Bojan Novak: Qigong

qigong-1 (1)

V soboto se bomo prebujali z vajami Quigonga, ki jih bo vodil Bojan Novak. Potekale bodo ob 9.00, trajale pa približno pol ure.

Qigong je starodavna kitajska praksa, pri kateri se uporabljajo počasni gibi, ritmično dihanje in tehnike meditacije, za spodbujanje zdravja in notranjega miru.
Beseda Qigong je kombinacija dveh kitajskih besed – “qi”, kar pomeni “duh” ali vitalna energija in “gong”, kar pomeni gojenje in predanost obvladovanju. Tako lahko qigong definiramo kot tehniko gradnje in nadzora energije v sebi.

Študije kažejo, da lahko praksa qigonga prispeva k zmanjšanju ravni stresa, znižanju krvnega tlaka in zmanjšanju bolečin. Zdravniki kot alternativo pri klasičnem zdravljenju, qigong pogosto priporočajo kot koristno zdravljenje bolnikov z rakom, migrenami in kronično utrujenostjo.Korist duševnega zdravja je lahko še posebej primerna za tiste, ki se borijo z depresijo,
zaskrbljenostjo ali stresnimi življenjskimi okoliščinami.

Lepota qigonga je, da je primeren za vse starosti s kakršno koli stopnjo telesne pripravljenosti. Qigong lahko opravljajo tudi tisti, ki imajo posebne fizične potrebe ali zmanjšano mobilnost.
Za vadbo qigonga niso potrebna posebna oblačila, važno je le, da se počutite udobno.

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.